「ストレッチ」に関する一覧8件

体操競技豆知識

[みーこ]14 view
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足腰をストレッチで鍛えて一生歩けるカラダをつくろう!

ロコモティブシンドローム(運動機能症候群、通称ロコモ)をご存じでしょうか?骨や関節、筋肉などの運動機能の衰えが原因で、...

編集部オススメPICKUP!

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実は危険なスポーツ前後のあのストレッチ

入念な準備運動は運動の基本。ストレッチは本来、怪我の危険から私たちを守ってくれるものですが、身近なあのストレッチが逆に...

フェンシング豆知識

[tetsu.work]98 view
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怪我の予防 練習後のストレッチの重要性!

皆さんは運動前、多くの場合に準備運動を行っていると思います。 しかし、運動後のストレッチをしない人は意外に多いのでは...

陸上競技技術向上

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知っておこう!ストレッチをしておくべき箇所と、やらなかった場合のリスク

ストレッチにどんなイメージをお持ちですか?「運動前の準備運動でしなきゃいけないみたいだけど、一体どういう効果があるのか...

陸上競技技術向上

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ランナーなら知っておきたい!ウォーミングアップの考え方とやり方まとめ

本当に効果があるの?なんだかウォーミングアップって面倒くさい。その気持ち、とても良く分かります。ですがウォーミングアッ...

陸上競技技術向上

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ランナーなら知っておきたい!クールダウンの考え方とやり方まとめ

走り終わったー!疲れたー!おやすみ、バタン。そうしたい気持ち、非常によく分かります。ですが、クールダウンをしないと後々...

新体操豆知識

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目指せ柔軟ボディの新体操選手!体が柔らかくなる方法とストレッチ

新体操選手の柔らかでしなやかな動きは美しさすら感じさせます。そんな美しい演技の裏には、相応の努力をしているはず。いった...

新体操技術向上

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新体操をする前に!ストレッチで身体をやわらかくしよう!

新体操は全身の柔軟性がものを言う競技です。何の準備運動もせずに身体を極限まで曲げたりしては、大きな怪我をしてしまうかも...

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柔道